女性出来打拼的越来越多，身为女子，本就心思细腻，加上工作压力，不良情绪越来越多，情绪不稳定、爱生气、易焦躁、但是你知道吗？这些不良情绪可能是导致乳腺增生的凶手，白领丽人们预防乳腺增生首先要做的就是与不良情绪说再见。

乳腺增生在白领女性中盛行

　　中医一项认为情绪和身体健康有着密切联系。怒伤肝、肝气淤结、两肋胀痛，而乳房和肝脏又有密不可分的关系，不良情绪影响肝脏，进而影响乳腺健康。当女性经常处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态下，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，进而使雌激素相对增高，从而导致乳腺增生。白领女性们面对生活、工作的压力一定要学会放松，排除各种不良情绪，预防乳腺增生。

预防乳腺增生要点

　　1.排除不良情绪，保持心情舒畅，原因上文已经叙述。

　　2.学会自检乳房，每一到两年还要定期到医院进行正式检查。检查周期因人而异。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次钼钯照相预防乳腺增生，而50岁以上的女性应一年一次。乳房检查最常用的方法就是钼靶照相了，对于有家族病史或有乳腺疾病的高危人群或有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。

女性出来打拼的越来越多，身为女子，本就心思细腻，加上工作压力，不良情绪越来越多，情绪不稳定、爱生气、易焦躁、但是你知道吗？这些不良情绪可能是导致乳腺增生的凶手，白领丽人们预防乳腺增生首先要做的就是与不良情绪说再见。

　　
　　3.适量运动，生活有规律。可适当进行跑步、做操等可运动，劳逸结合，睡眠充足，少熬夜。

　　4.减少人工流产次数。

　　5.尽量避免使用激素药物和美容产品的使用。